هلو خشک (۲۰۰ گرمی)

هلو خشک میان‌وعده‌ای خوش طعم و خوش عطر است که در کنار آن، خواص جالب و فوق‌العاده‌ای دارد. برخی از افراد به هلو آلرژی دارند؛ اما اغلب کسانی که این چیپس میوه را دوست دارند برای اینکه در همه فصل‌ها بتوانند از خواص آن استفاده کنند، این میوه خشک را خریداری می‌کنند. خرید هلو خشک برای تهیه دمنوش، دسر و تزیین کیک رواج بسیاری دارد. ارزش غذایی هلو خشک بالاست و دارای ویتامین C، پتاسیم، فسفر، آهن، منگنز، روی و انواع ویتامین B است.

فواید هلو خشک برای سلامتی

هلو خشک نه تنها به طرز دلپذیری نرم و شیرین است، بلکه سرشار از مواد مغذی ضروری است که برای سلامت بدن بسیار مفید است. این فواید سلامتی شامل فیبر، ویتامین های A، B، C و K و مواد معدنی مانند آهن، مس، منیزیم، منگنز و فسفر است. با این حال، نباید فراموش کنید که سطح قند بالایی دارد و در صورت مصرف بیش از حد باعث ایجاد مشکل می شود.

منبع عالی فیبر رژیمی

یک وعده هلو خشک حاوی ۵۳ درصد از ارزش روزانه فیبر رژیمی است. هلو خشک حاوی فیبر محلول در آب به نام پکتین است. پکتین بخشی طبیعی از رژیم غذایی انسان است، اما نقش مهمی در تغذیه ندارد. مصرف روزانه پکتین از میوه ها و سبزیجات را می توان حدود ۵ گرم (با فرض مصرف تقریباً ۵۰۰ گرم میوه و سبزیجات در روز) تخمین زد. هلو نسبت به میوه هایی مانند گیلاس، انگور و توت فرنگی حاوی پکتین بیشتری است. فیبر غذایی کلسترول شما را کاهش می دهد و به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. به دلیل داشتن اثر ملین از یبوست جلوگیری می کند.

میزان مصرف روزانه فیبر غذایی برای خانم ها ۲۵ گرم و برای آقایان ۳۸ گرم است. یک وعده هلو خشک ۷ گرم فیبر غذایی را تامین می کند.

نسبت پتاسیم به سدیم مفید برای سلامتی

هلو خشک دارای پتاسیم زیاد و سدیم کمی است. یک رژیم غذایی با پتاسیم بالا و کم سدیم به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. سطح پتاسیم و سدیم موجود در هلو خشک برای سلامتی نسبتاً خوب است. یک بزرگسال سالم باید حدود ۴٫۷۰۰ میلی گرم پتاسیم و بیش از ۲٫۳۰۰ میلی گرم سدیم در روز دریافت کند.

هلو خشک سرشار از ویتامین A است

رنگ نارنجی هلو خشک نشان می دهد که این میوه خشک سرشار از بتاکاروتن است، رنگدانه قرمز نارنجی که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A نقش مهمی در حفظ سلامت چشم و پوست دارد. ویتامین A همچنین با کاهش سرطان و بیماری قلبی مرتبط است.

سرشار از ویتامین K

هلو خشک منبع خوبی از ویتامین K است. بدن انسان برای سنتز کامل پروتئین های خاصی که پیش نیاز لخته شدن خون هستند به ویتامین K نیاز دارد. همچنین برای کنترل اتصال کلسیم در استخوان ها لازم است. کمبود ویتامین K می تواند استخوان ها را ضعیف کند و به طور بالقوه منجر به پوکی استخوان شود.

منبع عالی ویتامین C و B

ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که در ترمیم بافت و تولید آنزیمی انتقال دهنده های عصبی خاص که برای تقویت سیستم ایمنی مهم هستند، نقش دارد زیرا به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. ویتامین های B مسئول عملکرد مغز، رشد جنین، تولید گلبول های قرمز خون و غیره هستند.

خرید هلو خشک با کیفیت و قیمت مناسب

اگر به دنبال محصول با کیفیت، سالم  و با قیمت مناسب هستید می توانید جهت خرید اینترنتی وارد سایت فروشگاه اینترنتی زرشام فر شوید و با خیال راحت میوه خشک با کیفیت با بسته بندی کاملا بهداشتی تهیه نمایید.

 با این حال، هنگام خرید هلو خشک (یا هر میوه خشک) از بازار باید مراقب باشید. میوه های خشکی که به طور نامناسب نگهداری می شوند ممکن است توسط سموم و سایر قارچ ها آلوده شوند. برخی از میوه های خشک موجود در بازار نیز با استفاده از دی اکسید گوگرد نگهداری می شوند که ممکن است باعث ایجاد آسم در افراد مستعد شود.

فروشگاه اینترنتی زرشام فر به سلامت و حفظ خواص میوه های خشک اهمیت می دهد و بهترین ها را برای مشتر های خود تولید می کند. با این حال ما در فروشگاه اینترنتی زرشام فر بهترین میوه خشک را با بهترین قیمت در اختیار مشتریان خود قرار می‌دهیم.

اگر هلو خشک با کیفیت و با بسته بندی مناسب و قیمت مقرون بصرفه می خواهید از ما خرید کنید.